প্রচণ্ড গরমে অসুস্থতা ও হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি থেকে বাঁচতে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর কিছু জরুরি নির্দেশনা দিয়েছে। এসব পরামর্শ মানলে গরমে সুস্থ থাকা সম্ভব। চলুন দেখে নিই কী করণীয়
কী করবেন:
১. **রোদের মধ্যে বের হলে ছাতা, টুপি বা কাপড় দিয়ে মাথা ঢেকে রাখুন।**
২. **হালকা রঙের, ঢিলেঢালা সুতির জামা পরুন।**
৩. **প্রচুর বিশুদ্ধ পানি ও তরল খাবার গ্রহণ করুন।**
৪. **দিনে একাধিকবার গোসল করুন।**
৫. **তেল-মসলা জাতীয়, বাসি বা খোলা খাবার খাবেন না।**
৬. **প্রস্রাব গাঢ় হলুদ হলে পানি খাওয়া বাড়ান।**
৭. **অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন।**
৮. **ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তি যেমন—শিশু, গর্ভবতী নারী, বয়স্ক ও দিনমজুর—বিশেষভাবে সতর্ক থাকবেন।**
৯. **পরামর্শের জন্য স্বাস্থ্য বাতায়নের ১৬২৬৩ নম্বরে যোগাযোগ করুন।**
ঘরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে করণীয়:
* ছাদে পানি ঢালুন
* জানালা খোলা রাখুন
**গরমে সতর্ক থাকুন, সুস্থ থাকুন!**
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন