হাতের তালুর আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলো সাধারণত দিনে ১–২ বার চাপ দেওয়া যেতে পারে। প্রতিবার ২–৩ মিনিটের জন্য হালকা থেকে মাঝারি চাপ দিতে হয়। নিচে প্রতিটি পয়েন্টের কাজ ও উপকারিতা সংক্ষেপে দেওয়া হলো:
🔹 ১. Large Intestine 4 (LI4) – বৃদ্ধাঙ্গুলি ও তর্জনীর মাঝের জায়গা
কতবার চাপ: দিনে ১–২ বার, প্রতিবার ১–২ মিনিট।
উপকারিতা: মাথাব্যথা, দাঁতের ব্যথা, গলা ব্যথা ও শরীরের বিভিন্ন স্থানের ব্যথা কমাতে সহায়ক।
🔹 ২. Heart 7 (HT7) – কব্জির ভাঁজের কাছে
কতবার চাপ: দিনে ২ বার, প্রতিবার ১–২ মিনিট।
উপকারিতা: উদ্বেগ, অনিদ্রা ও মানসিক অস্থিরতা কমাতে সহায়ক।
🔹 ৩. Pericardium 8 (PC8) – তালুর মাঝামাঝি জায়গা
কতবার চাপ: দিনে ১–২ বার, প্রতিবার ২ মিনিট।
উপকারিতা: স্ট্রেস, অতিরিক্ত উত্তেজনা ও মানসিক চাপ কমায়।
🔹 ৪. Liver 3 (LV3) – কব্জির নিচের অংশ, তালুর গোড়ার কাছে
কতবার চাপ: দিনে ১ বার, প্রতিবার ১–২ মিনিট।
উপকারিতা: হজমশক্তি বৃদ্ধি, পেট ফাঁপা ও গ্যাস্ট্রিক কমাতে সাহায্য করে।
🔹 ৫. Kidney 1 (KI1) – হাতের কব্জির নিচে, তালুর প্রান্তে
কতবার চাপ: দিনে ১–২ বার, প্রতিবার ১ মিনিট।
উপকারিতা: শক্তি বৃদ্ধি, ক্লান্তি দূরীকরণ ও রক্তসঞ্চালন উন্নত করে।
👉 তবে যাদের গর্ভাবস্থা, গুরুতর হৃদরোগ বা অন্যান্য শারীরিক জটিলতা আছে, তাদেরকে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে আকুপ্রেশার করতে হবে।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন